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PRÉPARATION

RÉGIMES ALIMENTAIRES

Source: Julie DesGroseilliers, Dt.P. | Catégorie: Soupes et ragoûts, Diabétique, Santé du cœur

虾汤

一碗朴实的汤羹能在寒冷的日子里给你温暖,加拿大芥花油的中性味道不会对汤分层的口感产生任何影响。如果你想要更多热量的话,加点红辣椒面吧!

虾汤

INGRÉDIENTS

  • 1瓣大蒜,切碎
  • 1个洋葱,切碎
  • 2根胡萝卜,切块
  • 2根西芹,切碎
  • 1汤匙加拿大芥花油,15 mL
  • 1-2汤匙红咖喱酱,15-30 mL
  • 1汤匙低钠酱油,15 mL
  • 8杯低钠鸡汤,2 L
  • 1杯香菇汤,250 mL
  • 2杯碎大白菜,500 mL
  • 2汤匙新鲜生姜末,30 mL
  • 12只虾,剥壳、去虾线
  • 2根大葱,切断(作配菜)

PRÉPARATION

  • 1. 锅内倒入加拿大芥花油,加热到中高温,将大蒜、洋葱、胡萝卜和芹菜翻炒大约3分钟。
  • 2. 加入咖喱酱、酱油和鸡汤,高火煮沸。
  • 3. 加香菇、大白菜和生姜煮三分钟后加入虾子。盖上锅盖直到虾子变成粉红色,大约2-3分钟。
  • 4. 盛入汤碗,饰以葱花

RENDEMENT

4人份

PORTION

1杯半 (375 mL)

VALEUR NUTRITIVE

每份

Calories170
Lipides4.5 g
Gras saturés0.5 g
Cholestérol25 mg
Glucides31 g
Fibres6 g
Protéines7 g
Sodium290 mg

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