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Source: Las Cocinas de Prueba de CanolaInfo | Category: Soups & Stews

Sopa de frijoles negros y chorizo

Esta copiosa ensalada de frijoles le dará calor en esos fríos días de invierno.

Sopa de frijoles negros y chorizo

Ingredients

  • 1 cda. de aceite de canola, 15 mL
  • 1/2 cebolla, en cubitos
  • 1 diente de ajo, bien picadito
  • 1 tomate, sin corazón y picado
  • 1 chile ancho, sin semillas, remojado en agua caliente
  • 1 chile pasilla, sin semillas, remojado en agua caliente
  • 1 lata (19 oz/540 mL) de frijoles negros
  • 1 bouquet garni (1 cucharada/15 mL de cada uno: hojas secas de cilantro, orégano y mejorana envueltas en estopilla)*
  • 1 limón verde (lima), cortado a la mitad
  • 4 tazas de caldo de pollo, 1L
  • 2 cdas. de mezcal o de tequila, 30 mL
  • Sal al gusto
  • 6 cdas. de chorizo, frito y desmoronado, 90 mL
  • 6 cdas. de manteca (suero) de leche (buttermilk) baja en grasa, 90 mL
1 cda. de aceite de canola,1/2 cebolla, en cubitos1 diente de ajo, bien picadito1 tomate, sin corazón y picado1 chile ancho, sin semillas, remojado en agua caliente1 chile pasilla, sin semillas, remojado en agua caliente1 lata (19 oz) de frijoles negros1 bouquet garni (1 cucharada de cada uno: hojas secas de cilantro, orégano y mejorana envueltas en estopilla)*1 limón verde (lima), cortado a la mitad4 tazas de caldo de pollo,2 cdas. de mezcal o de tequila,Sal al gusto6 cdas. de chorizo, frito y desmoronado,6 cdas. de manteca (suero) de leche (buttermilk) baja en grasa,

Instructions

  • 1. Caliente el aceite de canola a fuego alto en una sartén u olla honda y agregue la cebolla. Saltéela hasta dorarla y agregue el ajo. Reduzca el fuego a medio. Incorpore los tomates y los chiles. Cocínelos 15 minutos revolviéndolos constantemente para que no se quemen.
  • 2. Combine los frijoles negros, el bouquet garni, los limones y el caldo en la mezcla. Cocínelos 5 minutos. Agregue el mezcal, o el tequila, y la sal y deshágase del limón y las hierbas. Cocine la sopa 10 minutos. Mézclela y sazónela con sal al gusto.
  • 3. Decórela con la manteca de leche y el chorizo.

  • Consejo: Agregue más caldo si está demasiado espesa la sopa.
* El bouquet garni es un ramillete de hierbas que se utiliza para preparar sopas, caldos y varios guisos. El bouquet se hierve con otros ingredientes, pero se elimina antes del consumo. El bouquet se prepara con 1 cda (15 mL) de hojas secas de cilantro, una de orégano y otra de mejorana y se coloca en estopilla para atar el manojo.

Yield

10 porciones

serving size

1/2 taza (125 mL)

nutritional analysis

Por Porción

Calories180
Total Fat7 g
Saturated Fat2 g
Cholesterol10 mg
Carbohydrates18 g
Fiber6 g
Protein10 g
Sodium310 mg

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