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PRÉPARATION

RÉGIMES ALIMENTAIRES

Source: CanolaInfo | Catégorie: Sauté et friture, Santé du cœur

猪肉意大利面

将中国的煸炒文化和意大利面融为一体,而猪肉又是世界上消费最广泛的肉类。

猪肉意大利面

INGRÉDIENTS

  • 6盎司猪腿肉或猪腰肉瘦肉条,170 g
  • 1茶匙玉米淀粉,5 mL
  • 1茶匙低钠酱油,5 mL
  • 1汤匙加拿大芥花油,15 mL
  • 1瓣大蒜,剁碎
  • 1/4茶匙红辣椒面,1 mL
  • 1/3杯斜切芹菜,75 mL
  • 半个红辣椒,不去籽,切成条
  • 半杯蘑菇,切成薄片,125 mL
  • 3/4杯豆芽, 175 mL
  • 1杯煮熟的意大利面,250 mL
  • 1.5汤匙大葱,切成薄片,20 mL
  • 1.5茶匙低钠酱油,7 mL

PRÉPARATION

  • 1. 在小碗中混合猪肉条、玉米淀粉和酱油。搅拌在一起后扑在猪肉上,盖上盖,放入冰箱冷藏了25分钟。
  • 2. 加热锅中的加拿大芥花油。放入猪肉条、大蒜和红辣椒。翻炒约4-5分钟。加入芹菜和红辣椒,炒2分钟。加入蘑菇和豆芽,炒2分钟。最后加入意大利面、大葱酱油。搅拌到热透,装盘。
  • 3. 若需要的话,用葱段装饰。

RENDEMENT

4人份

PORTION

1/2杯 (125 mL)

VALEUR NUTRITIVE

每份

Calories320
Lipides5 g
Gras saturés1 g
Cholestérol30 mg
Glucides48 g
Fibres3 g
Protéines19 g
Sodium115 mg

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